深吸一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
凯文·哈特 塔拉吉·P·汉森 泰伦斯·霍华德 唐·钱德尔 塞缪尔·杰克逊 肖恩·亚历山大·汤普森 阿特金斯·埃斯特蒙德 梅尔文·格雷格 Marcus Lewis Ananda Palmore Vonzell D. Scott 德克斯特·达登 Teresa Celeste 克洛伊·贝利 玛莎·斯蒂芬妮·布莱克 Exie Booker Artrece Johnson Jalyn Hall 洛克蒙·邓巴 Lori Harvey 克里夫顿·鲍威尔
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